Dieta 1000 kalorii jest jedną z najpopularniejszych stosowanych diet. Polega na spożywaniu wszystkich niezbędnych organizmowi produktów tylko w mniejszych ilościach, tak by nie przekroczyć dziennie 1000 kalorii. Niezwykle pomocna w tej diecie jest tabela kaloryczna, która pomoże nam przeliczać kalorie i tym samym nie przekraczać dziennej normy. Trzeba jednak uważać by nie zaniżać dziennej normy kalorii gdyż wtedy może stać się to niebezpieczne dla naszego organizmu. Główna zasada, której należy przestrzegać jest nam już znana, kolejna to podział posiłków. Należy spożywać pięć posiłków dziennie. Śniadanie 250 kalorii, drugie śniadanie 100 kalorii, obiad 350 kalorii, podwieczorek 200 kalorii i kolacja 100 kalorii. Taki podział zagwarantuje nam, że będziemy syci w ciągu dnia i nie będziemy mieli ochoty podjadać między posiłkami. Dieta 1000 kalorii, a krócej po prostu dieta 1000, to bezpieczny a przede wszystkim zdrowy sposób na odchudzanie. W porównaniu z innymi dietami, ten sposób pozwala nam na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Jeśli uzyskamy już wagę, która nam odpowiada możemy dalej kontynuować dietę jednak zwiększając ją stopniowo do porcji 1200 kalorii dziennie a później 1500. Osoby prowadzące aktywny trym życia z dużą ilością aktywności fizycznej nie powinny dostarczać swojemu organizmowi mniej niż 1500 kalorii dziennie. Stosując dietę, musimy wyeliminować z naszego jadłospisu wszelkie słodycze, pamiętajmy także o przyjmowaniu dużej ilości płynów.